Le CARE et la psychologie positive
Cohérence, Attention, Relâchement et Engagement, voici ce que représente ce programme basé sur la psychologie positive. Ici, nous verrons les clefs pour devenir acteur de notre bien-être, diminuer le stress et améliorer ses relations interpersonnelles.
Les trois principaux objectifs du programme CARE sont simples et mon but est de vous accompagner afin d’atteindre ces objectifs et agir en conséquence dans vos relations professionnelles et personnelles.
Développer une attitude bienveillante et ses relations par rapport à soi, à autrui et à son environnement. Développer l’altruisme, initier des conduites « pro-sociales » (visant à prendre soin des autres). Plutôt que de ne voir que les défauts, accepter sans jugement ses limites et celles des autres, tout en découvrant de nouvelles possibilités de les faire évoluer.
Réorienter son attention vers les aspects satisfaisant du quotidien, tourner son regard vers les forces et les éléments satisfaisants/aidants de soi-même, des autres et de son environnement. Être plus attentif à ce qui fonctionne plutôt qu’à ce qui ne fonctionne pas, afin de le pérenniser et de le faire grandir chez soi ou chez autrui.
Accroître son engagement dans des actions qui correspondent à vos valeurs. Identifier ce qui est vraiment important pour soi et mettre en place des actions engagées au service de ses valeurs.